如何消除忧虑

如何消除忧虑：

刘标峰 

1、只要背负一天的生活重担就够了，不要去担心明天会发生什么事，只要现在尽己所能，把事情做好就够了；

2、找出事实的真像，深入了解那些事情，当你找出事情真像时，忧虑自然就消失了；

3、忧愁克星：包含四个步骤

A、假如你脑中有忧虑的事，将他明确写下来  

B、了解事情最坏的状况，问你自己事情最糟糕的状况是什么？（当我们把这些状况说出来后，往往会发现问题都不见了）

C、假如最坏情况发生，就接受这种状况，学习适应它；

D、立刻开始改进这个最糟糕的状况，使损失降到最低；

忧虑的解药就是：有意义的行动！

面对任何一件事情，当你采取有意义行动都会消除你的忧虑，

利用替换定律，采取积极有益的行动；

利用专精定律，不允许自己专注在忧虑的状况中；

利用期望定律与吸引定律将所期待的事物吸引进入你的生活中。

要下定决心消除忧虑，放弃看为真实的幻想经验，接受事情最坏的结果，采取任何可能的步骤，以建设性的行为来取代忧虑的心情，这才是消除忧虑的钥匙。